Planeta Tańca Joanny Ossowskiej | Oferta
Zdrowy Kręgosłup | Złoty Wiek
Spokojne ćwiczenia, które pomagają zachować sprawność i większą swobodę w codziennym ruchu. Bez pośpiechu, bez rywalizacji i z uważnością na możliwości każdej osoby.
Sprawność, która przydaje się na co dzień
Na zajęciach ćwiczymy ruchomość stawów, równowagę oraz siłę potrzebną w zwykłych, codziennych sytuacjach. Każdy ruch wykonujemy spokojnie i dokładnie, w zakresie dostosowanym do możliwości uczestników.
Nie chodzi o wyniki ani forsowanie ciała. Chodzi o to, by łatwiej się schylać, pewniej wstawać, swobodniej chodzić i jak najdłużej zachować samodzielność.
Mniej sztywnościŁagodne ćwiczenia pomagają rozruszać stawy i zmniejszyć uczucie zesztywnienia po dłuższym siedzeniu.
Pewniejsza równowagaProste zadania uczą stabilniej stać, spokojniej zmieniać pozycję i pewniej stawiać kroki.
Siła na co dzieńWzmacniamy nogi, brzuch i plecy — partie potrzebne przy wstawaniu, schylaniu czy noszeniu zakupów.
Ćwiczenia w swoim tempieNie trzeba nikogo doganiać. Każdy wykonuje ruch w takim zakresie, w jakim czuje się bezpiecznie i swobodnie.
Kiedy odbywają się zajęcia
Grupa spotyka się raz w tygodniu, we wtorkowe przedpołudnie.
Zajęcia regularne
Wtorek, 10:00–11:00
Pierwsze zajęcia w sezonie 2026/2027 odbędą się 8 września. Prowadzi Asia.
Sprawdź pełny grafik
Zadbaj o codzienną sprawność
Przyjdź na zajęcia i ćwicz w spokojnym tempie — bez presji i bez porównywania się z innymi.